Mit der Synthese von kontemplativer Atemarbeit, Somatic Experiencing und der Achtsamkeitspraxis
nach Thich Nhat Hanh verbinde ich Regulationswege, die sowohl tiefes Erfahrungswissen, als auch die neuen neurowissenschaftlichen Erkenntnisse mit einbeziehen.

Wenn Stresssituationen in unserem Leben länger anhalten oder Stress/ Unruhezustände tief
in uns verankert sind, verlieren wir die Fähigkeit zur Selbstregulation. Körperliche, seelische
und geistige Belastungszustände und Erkrankungen können lang andauernde Folgen sein.

In dieser Woche erforschen und erleben wir in der Atemarbeit unseren tragenden Grund und die Klarheit der vertikalen Aufrichtung, wecken unser Empfindungsbewusstsein für die feinen sensiblen Prozesse in unseren Innenräumen und finden Freude und Erleichterung am Wechselspiel von Lösen und Aufbauen.

Mit dem Wissen aus der Traumaforschung - Somatic Experiencing - regulieren und stärken wir unser autonomes Nervensystem und lassen zu, wie sich die Ebenen der Gehirnareale und die des Körpers wechselseitig entlasten, stabilisieren, regenerieren und verbinden.

Die Achtsamkeitspraxis findet überwiegend im Schweigen statt, das Sitzen und die Gehmeditation unterstützen diese Prozesse durch Verweilen in Gedankenstille und in tiefer
Verbundenheit mit der Erde, die uns trägt.