Geborgen im Atem - frei im Geist - offen im Herzen.

Zu diesem Seminar möchte ich besonders Frauen einladen,die sich ganz bewusst an den Weihnachtstagen einmal Raum, Stille und Wohlbefinden schenken möchten.

Mit sanften Atem- und Körperübungen erforschen wir unsere inneren Räume, verfeinern unsere Wahrnehmung und erleben unsere Verbundenheit.
Sich im Atem geborgen und aufgehoben zu fühlen, lässt Innigkeit und
Wohlgefühl entstehen - ein Gefühl des Ankommens und "nach-Hause-Kommens".
Mit stillen und geleiteten Meditationen im Sitzen und Gehen lassen wir unseren Geist frei, still und friedvoll werden. So Kann Freude am einfachen DA-Sein erwachen, das Herz sich öffnen und das Licht in uns strahlen.
Im achtsamen Wechsel von Schweigen  -  In-Stille-Sein - und gemeinsamen Aktivitäten, wie Austausch, Gedichte vorlesen, singen und tanzen können wir
uns und die Weihnachtstage genüsslich feiern.

(Bitte bringt gerne, ein Lied, ein Gedicht, eine Geschichte oder auch ein Musik-instrument  für unsere gemeinsame Zeit am Abend mit).